La pratique d’une activité physique est devenue une obligation avec notre mode de vie actuel ! C’est un moyen de décompresser, d’oublier ses soucis et de garder la ligne.
Dans le rang des sportifs, on a deux catégories : ceux qui pratiquent le sport à la maison, dans le calme, selon leur rythme, et ceux qui préfèrent se rendre à la salle pour un entraînement plus professionnel.
Selon les experts, la pratique du sport à la salle vous permet d’être régulier et beaucoup plus sérieux. Dans ce cas, il est très important de choisir la bonne salle. Alors, comment choisir une salle de sport ? Découvrons !
Choisir une salle de sport selon son profil de sportif
Pour réussir à s’intégrer et à trouver la bonne salle, mais surtout, la bonne équipe, il est important de déterminer son profil de sportif : professionnel, débutant ou intermédiaire. En effet, ces profils n’ont pas les mêmes objectifs et ne cherchent pas les mêmes entraînements.
Salle de sport pour débutant
Si vous êtes un débutant, on vous conseille de vous tourner vers les salles de sport qui proposent un coach professionnel. Ce dernier saura vous guider vers le matériel et le type d’exercices qu’il vous faut, selon vos besoins, vos objectifs et surtout, vos capacités.
Salle de sport pour les intermédiaires
Si vous avez déjà une expérience dans le domaine du sport, alors, il faut se renseigner sur le type d’entraînement et les différentes activités proposées par la salle. Il faut savoir que beaucoup de méthodes sont très efficaces pour perdre du poids rapidement, un peu comme les cours de HIIT, mais ils ne sont pas proposés pour les débutants, car ça demande un certain niveau.
Comment choisir une bonne salle de sport ?
Afin d’assurer la continuité, il est important de prendre en considération, certains points comme :
- Le coaching ;
- L’ambiance ;
- La propreté ;
- La qualité du matériel ;
- Les horaires ;
- L’adresse.
Si vous souhaitez vous intégrer rapidement dans votre salle de sport, il est impératif de vérifier les critères de base. Premièrement, vous devez choisir une salle de sport proche de chez vous, pour éviter de perdre du temps en route.
Ensuite, vous allez devoir porter une attention particulière à la propreté et à l’hygiène. D’ailleurs, une salle propre, ça se remarque de suite, mais on vous conseille de faire une ou deux séances avant de s’abonner pour être sûr.
L’équipement de votre salle doit répondre à vos objectifs. Les abonnées n’ont pas tous les mêmes objectifs, certains cherchent à perdre du poids, d’autres cherchent à garder la ligne, tandis que d’autres cherchent à faire une rééducation physique, donc, renseignez-vous sur ce point.
Comme on vient de le préciser plus haut, il est nécessaire d’être suivi par un coach, si vous êtes un débutant, c’est d’ailleurs pourquoi les salles proposent toutes des coachs personnels afin de booster la motivation des abonnées.
Salle de sport avec piscine
Certaines salles de sport proposent aussi une piscine pour compléter leurs prestations.
En effet, la natation est une activité qui peut répondre à plusieurs objectifs : rééducation, mise en forme, gagner des muscles… C’est pourquoi, il est recommandé de chercher une salle de sport qui en propose. Si vous avez encore des doutes, voici les avantages de la natation :
- La natation est un entraînement complet pour votre corps ;
- Elle permet d’augmenter votre masse musculaire ;
- C’est un excellent exercice cardio ;
- Elle permet de déstresser en accélérant le rythme cardiaque ;
- Elle booste votre humeur, notamment pour les femmes enceintes ;
- Elle aide à garder une bonne posture et éviter le surpoids.
D’ailleurs, beaucoup de spécialistes recommandent aujourd’hui de passer à la piscine après avoir terminé votre séance de sport, car c’est un excellent moyen pour réduire les dommages causés par les blessures. La thérapie aquatique accélère le rétablissement et agit même sur la douleur.
Voici quelques salles de sport avec piscine en France :
- Tropic Gym : Saint Luce sur Loire, France ;
- Formule Sport : La Pontet, France ;
- À L’Orée du Parc : Saint Priest des Champs, France.
Vous pouvez d’ailleurs, utiliser « google maps » pour trouver la salle de sport avec piscine, la plus proche de chez vous.
